Tips

 Tips Cara Mencuci Bantal ala Bantal Panda
  
CARA 1
1. Buka resleting pada cover bantal, keluarkan isi bantal
2. Anda cukup mencuci cover bantalnya saja seperti Anda mencuci baju, bisa manual atau dengan mesin cuci
3. Bilas dengan pengharum pakaian supaya harum dan lembut
4. Jemur cover bantal
5. Setelah cover bantal kering, masukkan kembali isi bantal

CARA 2
1. Masukkan bantal dalam mesin cuci tanpa mengeluarkan isinya
2. Gunakan deterjen yang ringan dan atur agar mesin cuci berputar secara halus
3. Bilas bantal sampai deterjensudah benar-benar terlepas dari bantal
4. Jangan diperas !!!!!
5. Jemur bantal di terik matahari, buka resletingnya supaya isi bantal cepat kering
6. Pastikan bantal benar-benar kering sampai isinya

Note :
Jika bantal sering dicuci (misal 1 bulan sekali), sebaiknya menggunakan cara 1. Mencuci dengan cara 2 cukup dilakukan sesekali saja.

Ini Dia, Tips Tidur Sehat dan Nyenyak....!!!!

KEBUTUHAN manusia yang paling penting setelah melakukan aktivitas seharian adalah dengan tidur yang cukup. Pemulihan kondisi tubuh menjadi alasan utama pentingnya tidur bagi seseorang. Namun, tidak jarang orang mengalami gangguan tidur atau susah tidur. Bahkan, hal terburuk yang terjadi adalah menderita insomnia.

Berbagai sebab, mulai dari pikiran yang mengganggu hingga kebiasaan yang telah kita jalani membuat beberapa orang susah untuk memejamkan mata. Seperti dilansir Ambiencr.com, Jumat (14/12/2007), ada beberapa tips supaya Anda dapat tidur nyenyak dan sehat saat istirahat.

Di bawah ini tujuh tips sederhana yang mungkin membantu Anda mempunyai tidur malam yang berkualitas.

1. Biasakan tidur dan bangun dengan teratur

Kebanyakan orang mengalami gangguan tidur, karena kebiasaan atau pola tidur yang tidak beraturan. Tidak teraturnya jadwal tidur tentu akan berpengaruh pada kualitas tidur Anda. Ritme tidur yang tidak teratur akan membuat gejala susah tidur Anda semakin terbuka. Nah, mulai sekarang Anda harus membiasakan diri untuk memiliki jam tidur dan bangun yang teratur.

2. Hindari konsumsi kafein pada malam hari

Kafein terkandung dalam teh, kopi, dan coklat. Kafein merupakan perangsang bagi sistem tubuh yang akan membuat Anda selalu terjaga. Oleh karena itu, untuk mendapatkan tidur yang baik dan tepat waktu sebaiknya Anda hindari minum kopi pada malam hari.

3. Perhatikan pola makan

Mengkonsumsi makanan berat sebelum tidur dapat membuat malam hari Anda tidak nyaman. Selain itu, terlalu banyak minum juga akan membuat Anda semakin mudah pergi ke kamar mandi. Namun jika Anda merasa lapar, lebih baik Anda mengonsumsi makanan ringan yang sehat. Hal itu tentu akan lebih membantu Anda tidur nyenyak.

4. Jangan Tidur dalam Keadaan Lapar atau Kekenyangan


Semaksimal mungkin kamu harus bisa menghindari tidur karena kelelahan dan bukan pada jam tidur kamu. Jangan tidur dalam keadaan lapar atau malah kekenyangan. Hindari kacang-kacangan atau buah-buahan yang mengandung gas seperti durian. Hindari juga ngemil dengan kandungan lemak tinggi karena membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Kalau lagi diet, jangan pernah tidur dalam keadaan lapar. Lebih baik makanlah buah-buahan rendah kalori seperti pisang atau apel.

5. Gunakan bantal yang sesuai

Nah, tips ini nieh yang paling penting. Bantal dengan ketebalan yang pas, bisa nyerap keringat, membuat anda lebih nyaman, pulas dan nyenyak. Bantal Sehat Panda mempunyai ketebalan yang pas. Dengan menggunakan Bantal Sehat Panda Tidur Anda akan terasa lebih nyaman, pulas dan nyenyak karena bahan yang digunakan adalah Silicon berkualitas tinggi dari Hilon yang tentunya akan membuat Tidur Anda Lebih Pulas, Menjauhkan Anda dari Kaku Leher, dan Membuat Anda Lebih Segar ketika Anda Bangun.

6. Lakukan olahraga rutin

Biasakan Anda melakukan olahraga kurang lebih tiga jam di waktu pagi atau siang hari. Selain membuat tubuh Anda sehat, juga akan membuat tidur Anda lebih baik dan nyenyak.

7. Lakukan relaksasi rutin saat jam tidur

Berbagai relaksasi sebagai pengantar tidur Anda akan memudahkan Anda tertidur. Berbagai aktivitas seperti membaca buku ataupun mendengarkan musik dapat menjadi hal termudah sebagai pengantar tidur Anda. Selain itu, situasi kamar baik dari kerapian, ketenangan, pencahayaan yang cukup, busana tidur yang lembut, dan suhu juga sangat memengaruhi kuantitas maupun kualitas tidur Anda.

8. Segera keluar kamar tidur saat Anda bangun

Terkadang orang yang sudah terjaga dari tidur akan kembali tertidur jika masih berkutat di dalam kamar. Perasaan malas tentu bisa menjadi bumerang bagi Anda, sehingga tak jarang membuat Anda kembali tertidur. Hal itu akan berakhir buruk jika Anda harus dihadapkan pada deadline waktu yang ada.

8. Bicarakan kondisi Anda dengan dokter atau ahli

Anda yang memiliki masalah dengan tidur Anda, sebaiknya segera melakukan diskusi atau konsultasi pada dokter atau ahli yang berkompeten. Hal ini sangat diperlukan untuk membantu menganalisa penyebab Anda mengalami gangguan tidur. Ingat, gangguan kecil pada tidur Anda dapat berujung buruk bagi kesehatan Anda selanjutnya.

Nah, bagi Anda yang merasa mengalami gangguan tidur sekecil apapun harus lebih berhati-hati. Jangan sampai Anda mengganggap remeh gejala gangguan tidur yang Anda alami. Tak jarang orang yang mengalami gejala awal susah tidur harus berakhir menjadi penderita insomnia.

Dikutip dari  Ambiencr.com, Jumat (14/12/2007) dengan berbagai perubahan